女性だけでなく、男性も悩む方の多い「いちご鼻」。どんなに外見を気にしていても、近くで見た時に肌が汚いとそれも台無しになってしまい、よくない印象をもたれてしまうこともあります。
肌が汚いと思うとなんとなく自信も無くなってしまい、仕事や人間関係に影響が出てしまうこともあるでしょう。
そこで今回は、男性の「いちご鼻」の原因や改善策についてご紹介します。
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「いちご鼻」は毛穴に詰まった皮脂や古い角質の酸化によるものとされている
苺のように黒いブツブツが目立つ「いちご鼻」は、毛穴に皮脂や古い角質が詰まって角栓になってしまい、それらが酸化して黒いブツブツになることで起こってしまうと考えられています。
特に男性はホルモンの影響や脂分の多い食事を好む傾向にあることから、皮脂腺を活性化させてしまいがちなので、詰まりやすいといわれています。
いちご鼻改善のために行えるフェイシャルケア7選
男性のいちご鼻を改善するために行えるフェイシャルケアには、以下のようなものが挙げられます。
水の温度や洗顔料の種類・洗い方に気をつけて洗顔を行う
角質が溜まることを防ぐには、洗顔が大切です。ただ、一生懸命洗顔をしていても角質が落ちなくては意味がありませんので、正しい洗顔方法をお教えします。
洗顔のポイントはいくつかありますが、まず気にしたいのが水の温度。お風呂のついでにささっと洗ってしまったり、さっぱり水で洗ったりしている方は要注意です。
皮脂は35度〜38度の温度で溶け出すことにより排出されるといわれていますが、鼻は低温になりやすく皮脂が固まりがちです。
そのため、洗顔の際の温度は35度〜38度のぬるま湯で鼻を温めながら角栓を溶かすことを意識しながら洗います。
次に洗顔料の種類です。メントールやスクラブ洗顔等、爽快感のあるものは刺激が強すぎるので、添加物不使用のシンプルな洗顔料がおすすめです。
皮脂等の油は油によって溶け出しますので、椿油やエゴマ油等を30秒ほど塗り込みマッサージするという洗顔方法もありでしょう。もちろんマッサージ後は流してください。
洗い方も重要で、ゴシゴシ強くするのではなくしっかり泡を立てて優しく汚れを包み込むようにします。
最近では簡単にきめ細かい泡を立てられるグッズも売られていますので、これまであまり洗顔を丁寧にやってこなかったという方や上手に泡を立てるのが難しいという方におすすめです。
きめ細かい泡を肌に乗せている時間は10秒ほどで、顔に長時間乗せていると大事な皮膚の成分まで溶けていき、乾燥していくといわれています。
蒸しタオルを鼻に1〜2分当てる
毛穴の汚れを浮き出させるために、電子レンジで500W・1分で温めた蒸しタオルを鼻に1〜2分当てることもおすすめです。
この方法は、無理に汚れを出すわけではなく温度の上昇により毛穴が開く性質を利用しているので、負担が軽いとされている方法です。毛穴はすぐに閉じていきます。
適度な運動で代謝を上げ体温を上昇させる
適度な運動を行うことも、温度の上昇を利用する効率的で比較的安全なケア方法とされています。
運動によって代謝を上げ、体温を上げることにより、汚れを溶け出しやすく、固まりにくくしましょう。週に一度の運動や、お風呂にしっかり入ることでも代謝アップにつながります。
運動によるストレス発散もいちご鼻対策に効果的
いちご鼻の原因となる皮脂はストレスによって分泌量が異なります。
資生堂のスキンケアブランド「専科」が行った調査では、対人ストレスを感じている人の方が感じていない人よりも皮脂の分泌量が多くなっています。[注1]
このようなストレスに対しても運動は効果的。まずは、少しのウオーキングから始めてみましょう。
ウォーキングであれば、多忙な方でも行えるうえに、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促進します。セロトニンが、脳内の感情や記憶を司る箇所に伝達すると精神的に落ち着くと言われています。
[注1]watashi by shiseido：ストレスで〇〇の皮脂分泌量は増加する！働く女子のキレイを保つスキンケアって？
あぶら取り紙を使って皮脂が固まる前にケア
この方法は古くからある方法ですが、浮き出た皮脂が固まる前にケアするには、あぶら取り紙を使用することが挙げられます。
洗顔、お風呂などでケアができない日中のケア方法として手軽に取り入れられます。
岩盤浴で時間をかけて体を温め大量に汗をかく
岩盤浴は時間がある方におすすめのケア方法です。長い時間をかけてじっくり内側まで温めることができ、代謝アップにつなげられます。
さらに、大量の汗をかくことにより毛穴が開放され老廃物をしっかり出すことができると考えられています。
また、ゆっくりした時間を過ごせるため、日々のストレスが気になる方にもおすすめです。
ちなみにサウナは暑すぎて長時間いると心臓に負担がかかり、外側しか温めることができないため、毛穴汚れにはあまり有効ではないと考えられています。
メンズエステに通ってプロにケアしてもらう
こちらは時間もお金もかかりますので、自分ではどうもならない！という方におすすめの手段ですが、メンズエステに通ってケアしてもらうという手もあります。
エステに行けば肌トラブルに詳しい専門家の方に適切なケア方法などを聞くことができ、いちご鼻についての悩みを相談することが可能です。
また、肌を傷付けることのないよう丁寧に汚れを浮き出させ、プロの手でマッサージや保湿ケアをしてもらえます。
定期的に通うことは必要になるかと思いますが、いちご鼻だけでなく、他の肌トラブルの悩みがある方にもおすすめの方法です。
汚れを落とした後は保湿を行う
汚れを落とす方法を様々ご紹介しましたが、乾燥した肌は皮脂を生成しやすく、いちご鼻の悪化につながるため、汚れを落とした後は保湿が大事です。
保湿と聞くと女性が一生懸命パックや化粧水、乳液を塗っている姿をイメージするかもしれません。しかし、男性の肌の水分量は、女性の半分ともいわれています。保湿は女性だけのものではないのです。
やり方はイメージどおりで、化粧水と乳液をしっかり使って馴染ませるようにします。ビタミンC誘導体が入っている化粧水なども販売されているため、色々と製品をチェックしてみるとよいでしょう。
間違ったケアに注意！いちご鼻のケアでやってはいけないこと
様々なケア方法を挙げてきましたが、いちご鼻対策として間違ったケアをしてしまうことも大変多いため注意が必要です。
例えば、毛穴パック。こちらは洗顔同様かなり有名なケア方法であり、すっきりするので好きな方はついつい行ってしまうかもしれません。取れた汚れもごっそり見られますし、一時的には綺麗になったように思えます。
ですが、角栓を無理に取ってしまうことでお肌に負担を与え、その毛穴にまた汚れが溜まってしまい、いちご鼻の改善につなげる方法としておすすめはできません。
次に、角質をポロポロ落とすピーリングジェルです。こちらも目に見えて汚れを落とすので人気のケア方法ですが、やりすぎると皮膚や潤いを保つ角質層が薄くなり、外部からの刺激を受けすぎてしまうといわれています。
このように、有名な方法がよくない場合もありますので、無理に自力でどうにしかしようとするよりは、メンズエステなどでプロに相談することがおすすめです。
毎日行える方法で根気よくケアを行い難しければプロに相談する
今回はいちご鼻の原因や7つのケア方法についてご紹介しました。
ご紹介したように、洗顔や蒸しタオル、あぶら取り紙など、毎日コツコツ行えるケア方法が様々あります。根気よくケアを行っていきましょう。
ただ、1人1人によってお肌の状態は違います。フェイシャルケアで悩んでいるなら、メンズエステに行き、専門家に相談・ケアを行ってもらうという選択も検討してみましょう。
